Deze vraag is moeilijk te beantwoorden. Dat komt omdat roken en alcohol drinken slecht met elkaar te vergelijken is. Zo hebben roken en alcohol drinken andere gevolgen voor het lichaam. Hoe schadelijk het is, hangt ook af van hoeveel en hoe vaak iemand rookt of drinkt. En kijken we bij de vergelijking naar hoeveel mensen eraan doodgaan? Of hoeveel mensen ziek worden?

Wat we wel weten: roken en alcohol drinken zijn allebei slecht voor je gezondheid.

Stoppen met roken of drinken?

Stoppen met roken en drinken is het beste dat je kunt doen voor je gezondheid. Kijk voor tips bij stoppen of minderen met alcohol of bij stoppen met roken.

Maakt het uit hoeveel iemand rookt of drinkt?

Er zijn mensen die roken of alcohol drinken en geen klachten krijgen. Of ziek worden. Maar hoe meer iemand rookt of drinkt, hoe groter de kans is dat diegene klachten krijgt, ziek wordt of aan de gevolgen overlijdt. Lees hier meer over wanneer iemand overmatig of zwaar drinkt.

Risico’s van alcohol

Alcohol kan verschillende klachten en ziekten veroorzaken:

Slecht slapen, misselijkheid, maagzweer, hoofdpijn en overgewicht. Duizeligheid, verwarring, geheugenverlies, uitdroging, onderkoeling en coma. Ontstekingen, wonden, evenwichtsstoornissen, agressie, ongelukken. Schade aan het ongeboren kind. Hart- en vaatziekten, leverschade, alvleesklierontsteking, kanker. Hersenschade, delier, geheugenproblemen en het syndroom van Korsakov.

Risico’s van tabak

Tabak kan verschillende klachten en ziekten veroorzaken:

Duizeligheid, koude handen of voeten, verminderde doorbloeding. Kortademigheid, astma, bronchitis, COPD, longontsteking en longemfyseem. Blindheid, suikerziekte, immuunziekten en risico’s bij zwangerschappen. Hersenbloeding, beroerte, hartinfarct en kanker.

Lees meer over gezondheidsklachten door roken.

Hoeveel mensen overlijden er door alcohol en tabak?

In Nederland overlijden ongeveer 19.000 mensen per jaar aan de gevolgen van roken. Aan alcohol overlijden ongeveer 2.300 mensen in Nederland per jaar. Er gaan dus meer mensen dood aan roken dan aan alcohol drinken.

Hoe lang zijn mensen ziek door alcohol en tabak?

Je kunt ook kijken naar hoe lang of vaak mensen ziek zijn door gebruik van alcohol of tabak. Als je hier naar kijkt, is roken slechter voor de gezondheid dan alcohol drinken. Mensen die roken zijn meer jaren van hun leven ziek dan mensen die alcohol drinken.

Wat zijn de gevolgen van een verslaving aan alcohol en tabak?

Mensen kunnen verslaafd raken en roken en alcohol. Maar iemand die verslaafd is aan roken, kan meestal gewoon werken. En een relatie hebben, een gezin onderhouden en een sociaal leven hebben. Iemand die verslaafd is aan alcohol kan dit meestal niet.

Mensen die te veel alcohol drinken werken soms minder goed. Ze komen bijvoorbeeld vaker te laat of ze melden zich ziek. Als iemand op het werk drinkt dan kunnen er fouten of ongelukken gebeuren. Ook komt het vaker voor dat ze worden ontslagen. Als mensen hun baan verliezen krijgen ze vaak ook te maken met geldproblemen.

Ongelukken door alcohol

Soms worden mensen zo ziek van alcohol drinken dat ze naar het ziekenhuis moeten. In 2023 belandden er 5.100 mensen in het ziekenhuis met een alcoholvergifting. Daarbij komen nog bijna 18.000 mensen die dronken zijn en om een andere reden in het ziekenhuis komen. Dan gaat het bijvoorbeeld om dronken mensen die gevallen zijn en daardoor gewond raken. Er belanden ook veel dronken mensen in het ziekenhuis nadat ze hebben gevochten.

The post Roken of alcohol drinken: wat is slechter voor je gezondheid? appeared first on ROKENinfo.nl.

Kinderen kunnen ziek worden van meeroken. Als mensen roken op plekken waar kinderen komen dan krijgen die kinderen stoffen uit tabaksrook binnen. Die stoffen zijn schadelijk voor het kind.

Elk jaar overlijden er in Nederland ongeveer 1000 mensen aan de gevolgen van meeroken.

Lees hier meer over wat meeroken is

Is buiten roken beter?

Sommige mensen denken dat buiten roken beter is dan binnen roken. Maar er blijven ook stoffen uit tabaksrook achter in kleding, haar en op de huid. Deze stoffen neem je mee het huis in, waardoor het ook op meubels en gordijnen kan komen. Kinderen kunnen die stoffen dan alsnog binnenkrijgen. Dat noemen we derdehands rook. Juist kinderen zitten vaak dicht tegen je aan, kruipen op de grond en stoppen dingen in hun mond. Zo krijgen zij deze stoffen binnen. Buiten roken voorkomt dus niet dat kinderen schadelijke stoffen binnen krijgen. Helemaal stoppen is dus het beste.

Bekijk hier de infographic over meeroken bij kinderen

Kinderen die regelmatig meeroken:

• zijn vaker ziek;
• hebben vaker oorontstekingen;
• hebben minder goed ontwikkelde longen;
• hebben vaker astma;
• hebben vaker last van hoesten, benauwdheid of piepend ademhalen;
• gaan vaker zelf roken als ze volwassen zijn.

Voor baby’s geeft meeroken een verhoogde kans op wiegendood.

Lees hier meer over roken na de bevalling

Stoppen met roken tijdens de zwangerschap

Als je tijdens de zwangerschap stopt met roken, kan dat risico’s voorkomen: zwangere vrouwen die stoppen met roken, bevallen minder vaak te vroeg dan zwangere vrouwen die blijven roken. Ook zijn hun baby’s minder vaak te licht.

Je kan het beste ruim vóór de zwangerschap stoppen met roken. Als je rookt kort vóór de zwangerschap of in het begin van de zwangerschap, heeft je baby namelijk al een hogere kans op aangeboren afwijkingen.

Stoppen met roken is het beste wat je voor een kind kunt doen. Op onze website ikstopnu.nl vind je tips en hulp bij het stoppen met roken. Voor (aanstaande) ouders die roken en willen stoppen is er ook telefonische coaching. Je kunt je aanmelden voor een gratis kennismakingsgesprek bij Rookvrije Ouders.

Meer weten over stoppen met roken?

• Lees tips en adviezen
• Ontdek hoe je zelf kunt stoppen met roken
• Bekijk welke hulp er mogelijk is

Naar ikstopnu.nl >

The post Wat is het gevolg van meeroken voor kinderen? appeared first on ROKENinfo.nl.

Huisdieren, zoals honden en katten, kunnen ziek worden als ze regelmatig de giftige stoffen van rook inademen.

Risico’s voor huisdieren

Huisdieren kunnen meeroken als iemand in een ruimte rookt. Zo krijgen zij giftige stoffen binnen. Als er in een ruimte wordt gerookt, blijven de stoffen uit tabaksrook lang in de ruimte hangen. De schadelijke stoffen zijn zwaardere deeltjes en die blijven in een band van ongeveer 80 cm boven het vloeroppervlak hangen.

Dit is juist de ruimte waarin huisdieren verblijven. Zij krijgen de schadelijke stoffen van roken dus binnen.

Helpt buiten roken?

Als je buiten rookt, verminder je de hoeveelheid rook in huis. Toch blijven rookdeeltjes liggen op huid, haar en kleding. Dieren zoals honden en katten zitten vaak dicht tegen je aan. Zo komen dieren nog steeds in aanraking met de schadelijke stoffen van roken. Buiten roken voorkomt dus niet dat dieren giftige stoffen binnen krijgen. Helemaal stoppen is dus het beste.

Meer weten over stoppen met roken?

• Lees tips en adviezen
• Ontdek hoe je zelf kunt stoppen met roken
• Bekijk welke hulp er mogelijk is

Naar ikstopnu.nl >

The post Wat is het gevolg van meeroken voor huisdieren? appeared first on ROKENinfo.nl.

De bekendste voorbeelden van producten met verhitte tabak zijn de IQOS en Glo. Dit zijn kleine elektronische apparaten waarin tabak verhit wordt. Bij het roken van traditionele sigaretten verbrandt tabak bij een temperatuur van 900ºC. In de IQOS wordt tabak verhit tot maximaal 350ºC. Verhitte tabak wordt ook wel ‘heat not burn’ genoemd.

HEETS zijn kleine staafjes met tabak die je in de houder van een IQOS apparaat doet. Deze staafjes worden ook wel tabakssticks of HeatSticks genoemd. Daarna verhit de IQOS de tabak in de HEETS en kan de gebruiker een trekje nemen.

Meer weten over stoppen met roken?

• Lees tips en adviezen
• Ontdek hoe je zelf kunt stoppen met roken
• Bekijk welke hulp er mogelijk is

Naar ikstopnu.nl >

The post Wat is verhitte tabak (IQOS)? appeared first on ROKENinfo.nl.

Wat is tabaksaccijns?

Accijns is een soort belasting over een product. Accijns wordt geheven over producten die slecht zijn voor de gezondheid of het milieu, zoals tabak, alcohol of benzine. Door de accijns stijgt de prijs van bijvoorbeeld een pakje sigaretten. Op deze manier wil de overheid voorkomen dat veel mensen sigaretten kopen.

Hoeveel steeg de accijns op sigaretten per 1 april 2024?

Op 1 april 2024 steeg de prijs van een pakje met 20 sigaretten naar gemiddeld € 11,10. Voor een pakje shag van 50 gram betaal je nu gemiddeld €24,62.

Accijns op tabak omhoog vanaf 1 april 2024

De prijs van tabak ging op 1 april 2024 omhoog. Sigaretten, shag, sigaren en cigarillo’s zijn duurder geworden.

Sigaretten
Per pakje van 20 sigaretten steeg de accijns van € 5,87 naar € 7,81. Een pakje sigaretten kost vanaf 1 april 2024 gemiddeld € 11,10.

Rooktabak, zoals shag
Per pakje rooktabak van 50 gram steeg de accijns van € 10,83 naar € 17,35. Een pakje shag kost vanaf 1 april 2024 gemiddeld € 24,62.

Sigaren en cigarillo’s
Vanaf 1 april 2024 is de accijns 11% van de verkoopprijs. Eerst was dat 10% van de verkoopprijs.

The post Tabaksaccijns appeared first on ROKENinfo.nl.

Ook na de bevalling is rook schadelijk voor moeder en baby. De stoffen kunnen in de moedermelk zitten en zo bij de baby komen. Ook kan de baby meeroken en via derdehandsrook schadelijke stoffen binnen krijgen.

Heb je een kind en wil je graag stoppen met roken? De coaches van Rookvrije Ouders helpen je gratis. Klik hier voor meer informatie over Rookvrije Ouders of klik op deze link om je aan te melden.

Borstvoeding en roken

Nicotine wordt via de borstvoeding aan het kind doorgegeven. De moedermelk smaakt dan minder lekker. Volgens sommige onderzoeken kan de moedermelk minder goed uit de tepel spuiten (toeschietreflex). Ook slapen baby’s van moeders die roken minder goed.

Borstvoeding geven heeft veel voordelen. Moedermelk bevat stoffen die de baby beschermen tegen ziekten. Lukt het je niet om te stoppen met roken, probeer dan in ieder geval om 2 uur vóórdat je borstvoeding gaat geven niet te roken. Er zit dan minder nicotine in de moedermelk. Als je rookt, rook dan buiten. Niet onder een open raam, een afzuigkap en niet in de buurt van de baby.

Meeroken en derdehands rook

Voorkom dat je kind na de geboorte rook inademt. Tabaksrook is extra schadelijk voor baby’s en jonge kinderen omdat ze nog groeien. De longen en het immuunsysteem zijn nog niet helemaal ontwikkeld. De giftige stoffen uit sigarettenrook blijven lang in een ruimte hangen.

Lees hier meer over meeroken door kinderen

Als mensen roken, komen er schadelijke stoffen vrij. Deze stoffen uit de tabaksrook komen in de omgeving en blijven zo achter op bijvoorbeeld spullen, meubels en kleding. Dit heet derdehands rook. Zelfs als iemand buiten rookt en daarna naar binnen komt, komen deze stoffen op andere plekken terecht. Derdehands rook is extra schadelijk voor baby’s, omdat zij veel aanraken en in hun mond stoppen. Zo krijgen ze ongemerkt veel schadelijke stoffen binnen. Derdehands rook blijft maanden tot jaren aanwezig.

Lees hier meer over derdehands rook

• Baby’s die meeroken hebben meer kans op wiegendood. Wiegendood is een term voor het plotseling overlijden van een baby tijdens het slapen, terwijl de baby helemaal gezond leek.
• Tabaksrook heeft een slechte invloed op de groei van de longen. Het vermindert de opname van zuurstof en zorgt ervoor dat de longen minder groot worden. Kinderen krijgen vaker ademhalingsklachten, zoals benauwdheid, en worden gevoeliger voor ontstekingen in de luchtwegen. Dit is te merken doordat ze vaker hoesten.
• De kans op bronchitis is ook groter bij kinderen die veel in rokerige ruimtes zitten. Kinderen hebben dan vaker last van kortademigheid, hoesten slijm op (‘volzitten’) of piepen.
• Het risico dat een kind astma krijgt, is groter wanneer het kind veel in rokerige ruimtes is. Astma is een chronische ontsteking van de longen. De slijmvliezen in de longen zijn dan altijd geïrriteerd. Bij kinderen die astma hebben, kan tabaksrook een aanval van benauwdheid uitlokken. Je kunt meer lezen over astma op de website van het Longfonds.
• Rokende ouders hebben vaker een baby die lang en vaak huilt.
• De kans op een oorontsteking is groter bij kinderen die vaak in een rokerige omgeving zijn. Dit komt doordat de binnenkant van de oren verbonden is met de luchtwegen en ook geïrriteerd kan raken van de rook.
• Ook lijkt de kans op hersenvliesontsteking groter als een kind meerookt.

Meer informatie over de gevolgen van meeroken voor kinderen en hoe je kunt voorkomen dat jouw kind meerookt kun je vinden in de gratis folder ‘Publieksfolder Rookvrij Opgroeien‘. Ook bevat de folder informatie over hulp bij stoppen met roken.

Rookvrije Generatie

De Hartstichting, KWF Kankerbestrijding en Longfonds zetten zich in voor een rookvrije generatie. Samen met publiek en de politiek willen de fondsen mogelijk maken dat kinderen kunnen opgroeien zonder tabaksrook en de verleiding om te gaan roken.

Stoppen met roken

Als je tijdens de zwangerschap stopt met roken, kan dat risico’s voorkomen: zwangere vrouwen die stoppen met roken, bevallen minder vaak te vroeg dan zwangere vrouwen die blijven roken. Ook zijn hun baby’s minder vaak te licht.

Je kan het beste ruim vóór de zwangerschap stoppen met roken. Als je rookt kort vóór de zwangerschap of in het begin van de zwangerschap, heeft je baby namelijk al een hogere kans op aangeboren afwijkingen.

Stoppen met roken is het beste wat je voor een kind kunt doen. Op onze website ikstopnu.nl vind je tips en hulp bij het stoppen met roken. Voor (aanstaande) ouders die roken en willen stoppen is er ook telefonische coaching. Je kunt je aanmelden voor een gratis kennismakingsgesprek bij Rookvrije Ouders.

Meer weten over stoppen met roken?

• Lees tips en adviezen
• Ontdek hoe je zelf kunt stoppen met roken
• Bekijk welke hulp er mogelijk is

Naar ikstopnu.nl >

Bezoek je deze pagina voor je werk?

Lees meer over de risico’s van roken en adviezen met betrekking tot zwangerschap op trimbos.nl.

The post Roken na de bevalling appeared first on ROKENinfo.nl.

Bij een zwangerschap krijgt de ongeboren baby zuurstof en voedingsstoffen uit het bloed van de moeder. Dat gaat via de navelstreng. Als de moeder rookt, komen de schadelijke stoffen van de rook in haar bloed. Zo kunnen deze schadelijke stoffen ook bij de ongeboren baby komen. Ook krijgt de baby minder zuurstof en voedingsstoffen als de moeder rookt. Welke gevolgen dit kan hebben voor de moeder, de bevalling en het kindje vertellen we op deze pagina.

Wat zijn de gevolgen van roken tijdens de zwangerschap?

Iemand die rookt tijdens de zwangerschap:

• heeft meer kans op problemen met de placenta (moederkoek). Via de placenta krijgt de baby zuurstof. Door te roken kan de placenta eerder loslaten
• heeft meer kans op een miskraam
• heeft meer kans op een doodgeboren baby
• heeft meer kans dat de baby te vroeg wordt geboren. Ook kan de baby te licht zijn bij de bevalling. Dit maakt de bevalling niet makkelijker maar meestal moeilijker, omdat de baby zwakker is

De ongeboren baby:

• heeft meer kans om een hazenlip of een andere afwijking te krijgen
• heeft meer kans op problemen met de longen, zoals astma
• heeft meer kans om plotseling te overlijden vóórdat hij of zij 1 jaar oud is (wiegendood)
• heeft meer kans op oorontstekingen
• heeft meer kans om te dik te worden op latere leeftijd (overgewicht)
• heeft meer kans om problemen te krijgen met emoties of gedrag
• heeft meer kans om later ook verslaafd te raken aan roken of iets anders

Meer informatie over roken tijdens de zwangerschap kun je vinden in de folder ‘Rookvrij zwanger? Dat bevalt beter!’

Miskraam en wiegendood

Van elke 10 zwangerschappen eindigt er 1 in een miskraam. In Nederland krijgen elk jaar ongeveer 20.000 vrouwen hiermee te maken. Vrouwen die roken, hebben een grotere kans op een miskraam. Als de moeder tijdens de zwangerschap rookt, gaat de baby ook vaker dood tijdens de geboorte of na de geboorte. Bijvoorbeeld aan wiegendood. 

Roken is niet goed voor je eigen gezondheid en die van je baby. Wanneer je niet rookt, hebben jij en je baby minder kans op problemen met de gezondheid. 

(Te) laag gewicht baby

Vrouwen die de hele zwangerschap blijven roken, krijgen een baby die zo’n 150-300 gram minder weegt. Regelmatig meeroken leidt tot een 30-60 gram lichtere baby. De bevalling van een te licht kind is moeilijker, omdat het kind zwakker is. De hulpverleners moeten dan sneller ingrijpen. Bijvoorbeeld met een keizersnede of inknippen.

Direct na de bevalling hebben baby’s met een lager geboortegewicht meer moeite om zichzelf warm te houden. Ook hebben ze meer kans op te weinig suiker in het bloed. Op latere leeftijd hebben deze kinderen vaker last van problemen met het gedrag. Vooral als ze in het begin van de zwangerschap niet goed groeiden.

Loslating placenta

Loslating van de placenta betekent dat de moederkoek (placenta) los komt van de wand van de baarmoeder. Normaal laat de placenta pas los van de baarmoeder als de baby geboren is. Maar als iemand rookt is de kans groter dat de placenta loslaat vóór de geboorte. Als dit gebeurt krijgt de baby geen zuurstof meer.

Aangeboren afwijkingen

Als je rookt heeft je baby meer kans op aangeboren afwijkingen. Zoals een hazenlip, hartproblemen of klompvoetjes. 

Problemen op de lange termijn voor het kind

• De longen van het kind werken minder goed
• De hersenen kunnen beschadigd raken door nicotine en te weinig zuurstof in de baarmoeder. De baby heeft dan op latere leeftijd mogelijk meer kans om ADHD of problemen met leren te krijgen. Ook kan het kind minder slim zijn (lagere intelligentie) dan wanneer de moeder niet had gerookt tijdens de zwangerschap
• Het kind heeft meer kans om te dik te worden (overgewicht krijgen). Nicotine heeft invloed op de spijsvertering en kan deze bij ongeboren baby’s blijvend veranderen

Hoeveel baby’s overlijden doordat de moeder tijdens de zwangerschap rookt?

In 2021 overleden ongeveer 19 tot 30 baby’s doordat hun moeder tijdens de zwangerschap heeft gerookt. Dit gaat om sterfte tijdens een zwangerschap van ten minste 24 weken en tot 4 weken na de geboorte. Dit heet de perinatale sterfte.

Stoppen met roken

Als je tijdens de zwangerschap stopt met roken, kan dat risico’s voorkomen: zwangere vrouwen die stoppen met roken, bevallen minder vaak te vroeg dan zwangere vrouwen die blijven roken. Ook zijn hun baby’s minder vaak te licht.

Je kan het beste ruim vóór de zwangerschap stoppen met roken. Als je rookt kort vóór de zwangerschap of in het begin van de zwangerschap, heeft je baby namelijk al een hogere kans op aangeboren afwijkingen.

Stoppen met roken is het beste wat je voor een kind kunt doen. Op onze website ikstopnu.nl vind je tips en hulp bij het stoppen met roken. Voor (aanstaande) ouders die roken en willen stoppen is er ook telefonische coaching. Je kunt je aanmelden voor een gratis kennismakingsgesprek bij Rookvrije Ouders.

Meer weten over stoppen met roken?

• Lees tips en adviezen
• Ontdek hoe je zelf kunt stoppen met roken
• Bekijk welke hulp er mogelijk is

Naar ikstopnu.nl >

Bezoek je deze pagina voor je werk?

Lees meer over de risico’s van roken en adviezen met betrekking tot zwangerschap op trimbos.nl.

The post Roken tijdens de zwangerschap appeared first on ROKENinfo.nl.

Kinderen kopiëren het gedrag van hun familie, vrienden en idolen. Als ze opkijken naar mensen die roken, dan is de kans groot dat zij dat zelf ook gaan doen.

Kinderen en jongeren leren door het gedrag van anderen te kopiëren. ⁽¹⁾ Dat is dus ook zo met roken. Kinderen leren roken doordat zij dat anderen zien doen of doordat anderen het uitleggen. 

Voorbeeld ouders belangrijk

Het voorbeeld van ouders is belangrijk. Kinderen van ouders die roken, gaan later vaker zelf roken. Wanneer kinderen zien dat hun ouders roken, nemen ze het gedrag over en leren ze dat roken er gewoon bij hoort. Dat geldt ook voor hun broers of zussen. Als die roken dan is de kans ook groter dat het kind zelf gaat roken.
Ook pubers letten heel goed op wat hun ouders doen, ook al lijken ze soms weinig geïnteresseerd. Met roken kan dat lastig zijn. Veel ouders zeggen wel tegen hun kinderen dat roken slecht is, maar zelf doen het zelf toch. Dat is voor een kind verwarrend!

Er zijn verschillende ideeën die verklaren waarom kinderen die anderen zien roken vaker zelf gaan roken.

• Kinderen zouden de positieve ideeën over roken van hun ouders kunnen overnemen. 
• Kinderen leren onbewust een link te leggen tussen gezelligheid en roken
• Kinderen zouden de sigaretten van hun ouders kunnen krijgen. 
• Het lichaam van Kinderen wordt gevoeliger voor nicotine als hun ouders roken.

Kinderen kijken ook naar anderen

Kinderen kijken niet alleen naar het voorbeeld van hun ouders, maar ook dat van andere volwassenen en leeftijdsgenoten. Dat is 1 van de redenen voor het instellen van een rookverbod op bijvoorbeeld onderwijsterreinen en in publieke ruimten.

Als vrienden roken

Kinderen hebben een grotere kans om te gaan roken als veel van hun vrienden roken ⁽²⁾. Dit komt niet alleen omdat kinderen vrienden kiezen die op hen lijken, maar ook omdat zij het gedrag van hun vrienden overnemen. Hierbij is de invloed van de beste vriend(in) het grootst. 

Films en series

Ook het zien van roken in films is een voorspeller van het beginnen met roken ⁽³⁾. Onderzoek heeft aangetoond dat als kinderen minder roken in films zouden zien, zij minder vaak beginnen met roken. Films laten zelden de negatieve gevolgen van roken zien. Daarom dragen films en series bij aan de voordelen van roken die mensen kennen. Als jongeren bekende acteurs zien roken in films dan heeft dat invloed op hun rookgedrag.

De omgeving heeft dus een grote invloed op (beginnend) rookgedrag. Lees verder over waarom kinderen makkelijker verslaafd raken aan roken. 

The post Kinderen kopiëren rookgedrag van mensen uit de omgeving appeared first on ROKENinfo.nl.

Als ouder kun je je zorgen maken. Hoe weet ik of mijn kind rookt? En wat kan ik daar tegen doen? Op deze pagina lees je daar meer over.

Wat te doen als een kind rookt

• Ga open het gesprek aan met het kind. Vraag het kind of hij of zij de risico’s kent, en waarom het rookt. Soms is dat omdat het kind bij een vriendgroep wil horen. Maak duidelijk dat iemand ook kan weigeren en dat echte vrienden dat ook van hem of haar accepteren.
• Leg de nadruk op de negatieve gevolgen op korte termijn. Kinderen en jongeren zijn meestal niet bezig met de lange termijn, of kunnen zich daar weinig bij voorstellen. Nadelen op korte termijn zijn bijvoorbeeld: stinken naar rook, een slechtere conditie, vieze smaak in de mond en minder geld over voor andere dingen. Roken is ook verslavend en leidt al snel tot meer willen roken.
• Maak afspraken met het kind. Bijvoorbeeld dat hij of zij het jou vertelt als diegene heeft gerookt. Geef aan dat je in elk geval niet wil dat het stiekem gebeurt.
• Help het kind stoppen, als hij of zij dat wil. Je kunt bijvoorbeeld verwijzen naar jongvolwassenen.ikstopnu.nl. daar staat informatie die relevant is voor jongeren over stoppen met roken en vapen. Of verwijs naar de Quiddy-app. Dat is een stoppen-met-rokenapp die speciaal ontwikkeld is om jongeren te helpen stoppen. Quiddy is gratis.

Bekijk onderstaande filmpje hoe andere ouders hier mee omgaan.

Hoe merk je of een kind rookt?

Er zijn een aantal signalen waaraan je zou kunnen merken dat je kind rookt, zoals:

• adem en kleding die ruiken naar rook
• minder zin om te eten (eetlust)
• minder goede conditie
• sneller buiten adem
• meer hoesten
• minder geld
• ineens een slecht of juist goed humeur (stemmingswisselingen)

Ouders zijn strenger geworden

Sinds de leeftijdsgrens voor de verkoop van tabak is verhoogd naar 18 jaar zijn ouders strenger geworden over het rookgedrag van hun kind. De meeste ouders laten hun kinderen niet roken.

Sinds 2009 is er een duidelijke toename in het percentage ouders dat strenge regels heeft over het roken van hun kind. Ruim 80 procent heeft strenge regels. Zij zeggen dat hun kind zeker niet mag roken, ook niet af en toe of alleen maar een trekje. 90 procent van de ouders geeft aan dat hun kind zeker niet voor het 18e jaar mag roken. Ouders van jonge scholieren van 12 t/m 14 jaar hebben vaker strenge regels dan ouders van 15- en 16-jarigen.

Meer informatie kun je ook vinden op helderopvoeden.nl. Deze website voor ouders met opgroeiende kinderen bevat tips en informatie over roken, drinken en drugs.

The post Wat je kunt doen als je vermoedt dat een kind rookt appeared first on ROKENinfo.nl.

Kinderen kunnen ziek worden van de rook uit sigaretten of shag. Probeer als ouder daarom te voorkomen dat je kind meerookt. 

Stoppen met roken

Als je tijdens de zwangerschap stopt met roken, kan dat risico’s voorkomen: zwangere vrouwen die stoppen met roken, bevallen minder vaak te vroeg dan zwangere vrouwen die blijven roken. Ook zijn hun baby’s minder vaak te licht.

Je kan het beste ruim vóór de zwangerschap stoppen met roken. Als je rookt kort vóór de zwangerschap of in het begin van de zwangerschap, heeft je baby namelijk al een hogere kans op aangeboren afwijkingen.

Stoppen met roken is het beste wat je voor een kind kunt doen. Op onze website ikstopnu.nl vind je tips en hulp bij het stoppen met roken. Voor (aanstaande) ouders die roken en willen stoppen is er ook telefonische coaching. Je kunt je aanmelden voor een gratis kennismakingsgesprek bij Rookvrije Ouders.

Meer weten over stoppen met roken?

• Lees tips en adviezen
• Ontdek hoe je zelf kunt stoppen met roken
• Bekijk welke hulp er mogelijk is

Naar ikstopnu.nl >

De omgeving rookvrij houden

Zorg dat er nooit gerookt wordt waar een kind bij is. Vraag familie en vrienden om niet te roken in de buurt van je kind. Je kunt uitleggen dat dit belangrijk is voor de gezondheid van je kind. 

Houd je eigen huis altijd rookvrij. De afzuigkap, een open raam, en ook buiten roken helpen niet genoeg. Vraag bezoek of ze niet willen roken als ze bij jou zijn. Het is ook verstandig om de auto volledig rookvrij te houden. Een raampje openzetten is niet genoeg. 

Afspraken met anderen

Zorg dat je kind ook bij anderen thuis niet in de rook zit. Bijvoorbeeld bij opa en oma of bij vrienden. Praat hierover en leg uit waarom dat belangrijk is. Vraag hen om niet te roken in het bijzijn van de kinderen. 

Blijven andere mensen in de omgeving van je kind toch in huis roken? Zoek dan naar andere oplossingen. Spreek bijvoorbeeld vaker bij jullie thuis af.

Derdehands rook

Ook schadelijk is derdehands rook. Als mensen roken, slaan de stoffen uit de tabaksrook neer in de omgeving en blijven zo achter op bijvoorbeeld spullen, meubels en kleding.  Deze stoffen kunnen op een later moment weer in de lucht terecht komen. Deze adem je dan weer in.

Zelfs buiten roken is slecht

Zelfs als ouders buiten roken, kunnen zij toch nog slechte stoffen doorgeven aan kinderen.⁽¹⁾ De giftige stoffen uit rook blijven namelijk achter in bijvoorbeeld haren, kleding, huid, meubels en vloerbedekking. Kinderen krijgen deze stoffen binnen door inademen, aanraken en inslikken. Jonge kinderen zijn hier zelfs extra gevoelig voor. Zij kruipen over de vloer, stoppen voorwerpen in hun mond en hebben veel lichamelijk contact. Ook deze derdehands rook is ongezond voor kinderen.

Buiten roken voorkomt dus niet dat kinderen de schadelijke stoffen van rook binnen krijgen. Als ouder kun je dus beter helemaal stoppen met roken.

The post Tips voor het beschermen van kinderen tegen tabaksrook appeared first on ROKENinfo.nl.